Resilienz
Unter Belastung stabil bleiben oder nach Rückschlägen in die Handlungsfähigkeit zurückfinden.
Resilienz ist die Fähigkeit, unter Belastung stabil zu bleiben oder nach Rückschlägen zügig in die Handlungsfähigkeit zurückzufinden. Die Forschung versteht sie heute als Prozess, der aus vielen kleinen, wiederholbaren Reaktionen entsteht. Deshalb ist Resilienz lernbar: durch Gewohnheiten, die Wahrnehmung, Bewertung und Erholung im Alltag verändern.
Zuletzt aktualisiert: 14.09.2026 · Redaktionell verantwortet von der MindBright Redaktion
Ein Prozess aus wiederholbaren Reaktionen auf Belastung, nicht ein Merkmal, das man hat oder nicht.
Kein Abhärten und kein Zustand, in dem einen nichts mehr trifft.
Ohne sie zehrt jede Belastung an der Substanz. Mit ihr wird Belastung zu Erfahrung.
Abgrenzung
vs. Mentale Stärke
Mentale Stärke ist der Alltagszustand, Resilienz der Prozess, der ihn unter Belastung schützt und wiederherstellt.
vs. Psychische Widerstandskraft
Widerstandskraft ist die Kapazität, Belastung auszuhalten. Resilienz umfasst zusätzlich die Rückkehr in die Handlungsfähigkeit danach.
Verwandte Begriffe
Verstehen ist der erste Schritt. Machen der zweite.
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